目標と作戦をまとめます。 . 目標 10/15(日)までに90kg→85Kg 作戦とか施策 ①１日 １００００歩 あるこう。 ②食事は朝昼は少なめを意識して。 夜は白米はなし。 まずは１週間がんばってみる効果がなければ 作戦、施策を追加。 一応、案はすでにAMAZONで準備し…

9/16-17週末の状況 家族がいる週末休みのサラリーマンにとって 意外に週末のダイエット方針の履行が 難しいことに気づく。 障壁は以下 ・外食時の食事 出先でランチを食べる機会が 多いのだけど、平日に比べると かなりのカロリーオーバーになりやすい。 ・…