まめとエアロバイクと。
まめ
前回、朝食に「まめ」と記載。
これは、ダイエット系ブログに「まめ」が
高タンパクで、腹持ちがいいと聞いたので
よくスーパーで目にしていた
カネハツのサラダに！まめ を購入。
１袋180gあたり 180kcal 糖質11.6g タンパク質 15.7gらしい。
カロリー的には、ご飯一杯分と変わらない印象。
でも糖質が低くて良いのではと。
エアロバイク
9/14(土)到着。
上の娘が気になって気になって仕方なさそうだったので
週末の歩数の少なさをカバーするために
袋から出して、かんたんに組み立て。
とりあえず、30分程度こいでみた。
ギアが８段階設定可能。
最初一番重いのに設定していたけど、しんどくなって
真ん中くらいの負荷で３０分完遂。
ちいさなデジタルメーターがついていて
時間、距離、消費カロリー、速度
が一定の時間で表示が切り替わるような感じで
見えていた。
35分で12km、180kcalだった。
感触では、負荷によって、消費カロリーが変わるわけではない印象。
でも参考程度にはなるだろう。
ウォーキングは 1kmでだいたい体重分のカロリーと聞いた（どこで？）
ことがあるので、180kcalは2kmあるいた分くらいのカロリー。
1歩50cmくらいと仮定すると 2kmは4000歩か。
日曜は5500歩だったので換算 9500歩。いい感じ。
エアロバイクもいい感じだった。
１万円くらいだったと思うので、悪くない買い物だったかも。
その後、上の娘がテレビ見ながら１時間くらいこいでた。
これね。
↓
【はかせ】
