これまでの生活

これまでの生活の反省を。

大学を卒業して、徐々に太り始めて

結果、70→90kgに。

特に危機意識もなく、生活を続けてしまう。

食生活は、夜中心。

朝は抜くことも多くて昼はコンビニ。

オニギリと惣菜パンと野菜ジュース。

夜は奥さんのつくったごはん。

どんなに遅くても完食。

なんなら白米おかわり。

で、70→90kg。

間食は、会社でのお裾分けは

ありがたくいただくものの

昼間はあまり間食しない。

にも関わらず70→90kg。

ジュースは好きではなく、基本的には

ブラックコーヒー、お茶、水をペットボトルで。

お酒は、飲み会の場で、いっぱい飲むだけ。

嫁はお酒を全く飲まないので、

自宅の冷蔵庫にアルコールはゼロ。

考察

　やっぱり70→90kgの原因は

　夜ご飯の食べ過ぎと思われる。

　夜ご飯さえ、ある程度、コントロール（白米ヌキ）

　できれば、痩せられるはず。

　でも、少したってみて、体重に変化なければ

　さらなる作戦を追加する必要があるのかなぁ。

【はかせ】